Kategori: Att hålla som företagare (Sida 2 av 2)

Lyssna inåt för att veta när du ska gå utåt.

natural-1225186_960_720

Plötsligt tar flödet slut och varken nya idéer eller framförallt lust att göra något finns. Känner du igen dig? Just nu har det varit så i drygt en vecka för mig och jag har funderat en del kring det. Är det ett normalt motstånd som jag bara måste möta och gå igenom? Eller är det tid för återhämtning? Och hur vet jag när det är det ena, än de andra? Det förstnämnda ska jag aktivera mig genom men det sistnämnda ska jag vila mig genom.

Det här tar sig uttryck i hela mitt liv. Rabatterna ropar – rensa oss, veden ropar – klyv mig, hönsen ropar – städa vårt hus, huset ropar – dammsug. I företaget låter det så här; bokför mars och april, meditera över nästa steg i stiftelsen, ta kontakt med xxx,  herregud kvinna – blogga – det var ju tre veckor sedan! Ja, ni hör, det finns att göra. Men jag har inte velat göra något förutom att möta vänner, gå i skogen, sitta på trappen, krama barnen och vara stilla. Och det här jag inser att detta är en normal återhämtningsfas som är minst lika viktig som den kraft som kommer ur mig när jag får väldigt mycket gjort på väldigt lite tid. Jag måste vänta in energin och lusten, annars går jag emot min rytm och riskerar att bli utbränd. Det finns ett visst motstånd i det här också som handlar om att jag inte vet vad jag sätter igång. Om jag tar nästa steg – hur kommer mitt liv ser ut därefter? Oro över att tappa kontrollen, att behöva jobba mer än mitt liv tillåter etc. Det mediterar jag på och minskar i och med det oron som ligger bakom när kontrollen vaknar till liv.

Varför skriver jag allt detta nu, som en dagbok, mer än tips, råd eller inspiration till kvinnor som vill starta eller redan driver företag. Jag tror nämligen inte att jag är ensam om detta. Behovet av återhämtning efter en lång period av vinter och kyla. Nu kommer våren och vips ska vi vara pigga som nykläckta kycklingar. Men så funkar det ju inte. Vi behöver återhämtning och andas in luften som våren erbjuder och lyssna på ljuden som helt plötsligt är höga p g a alla fåglar. Det här gäller även i företaget. Vi behöver stanna av farten och vänta in oss själva och vår energi. Våga vara stilla en stund och ha tillit att ingenting försvinner och saker händer ändå, även när det inte verkar så.

Mina 3 tips till dig oavsett om du känner igen dig eller inte är:

1. Lyssna inåt

2. Lyssna inåt

3. Lyssna inåt

Och när du känner att det är dags – Just DO IT!

Just DO IT kommer nästa veckas blogg handla om.

Nu ska jag gå ut och njuta av våren!

//Karin

 

 

Karin Wells

Jag är en 5-barns mamma med många strängar på min lyra. Jag är fostrad i entreprenörsföretag och är i grunden ekonom. Jag är framförallt bra på att se andras gåvor och lyfta människor runt omkring mig.

mmmm…Minska Motståndet Med Meditation

stones-1058365_960_720

Rubriken till dagens blogg låter som en ordination du kan få hos läkaren och det kanske kommer bli så i framtiden, vad vet jag.

Jag har fått en stark insikt som jag i och för sig förstått tidigare men inte kunnat leva fullt ut. Och jag vill inte tro att det håller ta plats i mig för min egen skull, utan det finns ett större syfte som innefattar andra människor också.

Tänk om det är så att det största motståndet vi möter i livet och även i företagandet beror på saker vi skapar själva, antingen genom våra tankar eller genom att pressa fram saker som inte är klara att komma ut ännu. D v s vi är varken i harmoni med det som är i oss eller runt omkring oss.  Det innebär ju faktiskt att vi kan påverka det. Att vi kan minska eller eliminera motståndet, eller åtminstone eliminera det upplevda motståndet. Att dansa utan att ta steg åt fel håll, snubbla eller bli trött.

Det innebär att ju mer kontakt jag får med mig själv och ju mer kontroll (ja, jag skriver kontroll) jag får över mina tankar, desto följsammare går livs- och företagsresan.

Jag är rätt bra på att välja mina tankar,  men kan ganska ofta gå in i kamp. Men, sedan en månad tillbaka har något hänt och det behöver jag använda både för egen del men också lära ut.

Jag känner mig just nu otroligt lugn, tillitsfull, fokuserad, närvarande och samtidigt ganska oberörd. Det är klart att det jag gör är viktigt för mig men det känns samtidigt väldigt självklart att det inte är ”the end of the world” om inte allt går som jag tänkt mig. Det mesta känns enkelt och i flöde. Och hur lär jag ut det?  I denna värld där vi matas med rädsla, oro, stress och uppmaningar om att göra än det ena, än det andra, behövs det finnas en motpol. En motpol där det inte finns någon  oro, ingen stress, ingen kamp utan bara stillhet,  glädje och ett följsamt görande.

Börja meditera!

Jag vet hur jag kom dit och hur jag fortsätter att komma dit. Det skedde under en  meditation och fortsätter fyllas på genom meditationer. Det här är inte bara bra om du som jag har livet fullt med barn, aktiviteter, matlagning etc etc utan även när du driver företag.

Om du inte mediterar redan idag så börja med det! I en undersökning genomförd av entrepreneur.com listas 7 saker som rika entreprenörer gör, och som är gratis. Högst upp på den listan är att de mediterar.  Det finns också vetenskapliga studier som påvisar effekterna av meditationen. I en tidigare blogg i höstas går jag igenom hur jag mediterar olika vid olika tillfällen, läs den gärna. Meditation kan ha många syften och jag tror att oavsett var du är i livet kommer meditationen hjälpa dig att ta stegen mer följsamt och tillitsfullt. Alltså utan rädsla och kamp.

Går  man Butterflying today´s utbildningar mediterar vi på olika sätt vid olika tillfällen även om utbildningarna inte är kurser i meditation.

Dagens lilla uppmaning blir såsom rubriken på bloggen.

Minska Motståndet Med Meditation – mmmm…

Varma hälsningar

//Karin

 

 

 

 

Karin Wells

Jag är en 5-barns mamma med många strängar på min lyra. Jag är fostrad i entreprenörsföretag och är i grunden ekonom. Jag är framförallt bra på att se andras gåvor och lyfta människor runt omkring mig.

Vart leder vägen?

Way to the paradise.

Det är både underbart och läskigt att gå en väg som man inte riktigt vet var den leder. Frågor som kommer är om jag går rätt väg? Eller, kommer det vara  vackert när jag når fram? Och kommer jag ens komma fram?

Vägen mot din dröm

Det är inte så stor skillnad att gå en väg i naturen som att utveckla ett företag. Jag har en mer eller mindre klar bild hur jag vill att det ska bli men jag vet inte om det kommer bli så. Jag tar stegen som leder mig framåt, ibland lite mer motigt än annars. Jag stannar och vilar en stund och reflekterar över nästa steg. Jag fortsätter vandringen och tar mina steg, ett efter det andra.

Var i det som är!

Om vi tar det här i ett större perspektiv är livet en enda stor resa där slutmålet faktiskt är okänt. Det enda som har någon betydelse är det som händer just nu, eller det steget du tar just nu. Och det är det som jag känner är viktigast när jag bygger företag. Att vara i stunden, att gå in i flowet, att slappna av och lita till att jag gör rätt saker.  Och att jag faktiskt inte vet precis hur det kommer bli. Jag är på en resa och resan är viktigast, inte målet. Det här måste jag erkänna är min stora livsläxa och jag tror att jag inte är ensam.

Hur kommer jag tillbaka till flowet?

Jag märker direkt när jag tappar närvaron och går in i min ”pusherenergi” som leder till stress. Mitt sinne blir splittrad, en oro kommer i kroppen och jag börjar frenetiskt att planera (för framtiden).  Då har jag tappar bort mig i mitt intellekt som försöker förstå allt och för att komma ur det behöver jag ner i kroppen. Det jag gör för att komma ur det sinnestillståndet är att jag antingen:

  • Badar varmt
  • Går ut i skogen
  • Andas djupt
  • Mediterar
  • Gör några lätta saker på ”listan” så att min kropp slappnar av
  • Affirmerar ”jag vet ingenting”

Tillbaka in i kroppen igen kommer känslan av att vägen är rolig att vandra, att det är ok hur det än ser ut när jag kommer fram för att själva resandet är så roligt. Och inspirationen kommer direkt igen, den jag tappade när jag stressade.

Den här kunskapen om sig själv och hur man fungerar är viktig för att kunna skapa ett hållbart företag där även du är hållbar. Fundera över när du mår som bäst under din dag. När spänner sig kroppen? Vad kan du göra för att förhindra det eller förändra det?

Det ska vara nice att vandra på vägen

//Karin

 

Karin Wells

Jag är en 5-barns mamma med många strängar på min lyra. Jag är fostrad i entreprenörsföretag och är i grunden ekonom. Jag är framförallt bra på att se andras gåvor och lyfta människor runt omkring mig.

Våga göra ingenting!  

Ett vågat upprop till egna företagare men ändå väldigt viktigt. Vi matas med den ena framgångsformeln efter den andra, hur man lyckas på sociala medier, 10 steg att nå framgång, 5 tips när du ska starta eget etc. Det är inga dåliga tips, men ingen berättar för oss att en av de viktigaste sakerna i skapandeprocessen, oavsett om det är hus- eller företagsbygge, är återhämtning och reflektion. Det är där alla idéer landar, det är där nästa steg visar sig och det är där återhämtningen sker för att få ny kraft. Helt enkelt inandningen. Vi pumpas med utandning dagarna i ändå, från oss själva och från omgivningen. Jag har bloggat om det här tidigare men nu är det väldigt aktuellt i mig igen.

Det kom sig av jag för någon vecka sedan inte fick någon impuls på aktivitet. Aj, aj, vad är det som händer blev min första fråga. Håller jag på att tappa livslusten? Deprimerad? Jag var inte stressad innan men blev det av denna inaktivitet. Jag pratade med Susanne och det visade sig att hon hade samma känsla. Nu var tid för stillhet och kontemplation. Att göra ingenting helt enkelt.

Hur är vi programmerade?

Det intressanta i det här är inte min inaktivitet utan min reaktion på inaktiviteten. Jag blev stressad och rädd över att inte göra något. Hur är jag egentligen programmerad när vila och inaktivitet skapar stress? När vi går in i stillhet och varandet känner vi oss ….ja hur känner vi oss? Jag låter den fråga vara öppen för var och en att besvara för jag tror inte jag är ensam i detta mönster.

Varför tror vi att vi ska göra någonting hela tiden? Vilka mekanismer styr det? Det är klart att jag som egen företagare har en extra nerv i detta. För ingen aktivitet alls leder till få kunder och inga pengar i slutändan. Men ändå, vi behöver alla återhämtning som inte bara sker i sömnen. Vi behöver stilla oss och vara med oss själva.

Dagens upprop är just ”våga göra ingenting”! Ta en dag off, stäng av dator och telefon. Njut av stillheten och upplevelsen av att göra ingenting. Den kanske inte är behaglig initialt men stanna kvar och se vad som händer. Det kommer definitivt att vara bra för affärerna.

Stor kram/Karin

 

 

 

 

 

Karin Wells

Jag är en 5-barns mamma med många strängar på min lyra. Jag är fostrad i entreprenörsföretag och är i grunden ekonom. Jag är framförallt bra på att se andras gåvor och lyfta människor runt omkring mig.

Kampen är över!

Grönt hjärta

Jag mediterade idag och det som kom i mig var så stark att jag kände att jag behövde blogga om det. Kampen är över! Kampen mellan könen, kampen inom oss, kampen om än det ena än det andra. Jagandet, stressen och det märkliga liv som vi skapar. Hur kom vi ens på tanken att vi ska hålla om vi behandlar oss själva som en förbrukningsvara, typ toalettpapper? Det är dags att omfamna oss, vara vänlig med oss själva och varandra och tillåta tid för inandning (inte bara utandning). Många med mig har en stark ”pusher” inom sig.  Som driver oss hårt och skoningslöst att leverera, leverera, leverera. När finns tid att leva? När finns tid att njuta? När finns tid att leva ett liv som är autentiskt med vår sanning? När finns tid för möten, nära, starka möten. När finns Du, när finns Jag?

Jag vet att det här är ord och ord måste omsättas i handling för att vara meningsfulla. Jag har gjort ett val att ta mer hand om mig själv leva och förmedla det i Butterflying today. Ett nytt mer varsamt sätt att leva och driva saker behövs inom allt och Butterflying todays bidrag är inom företagsvärlden. Jag tror mer på samarbete än konkurrens, mer på tillit än kamp och rädsla, mer på nätverkande än att lösa allt själv. Hur alla värderingar ska omsättas i verkligheten är en process som jag kanske aldrig blir klar med,  men jag har valt vägen! Och svaren på mina frågor visar sig när jag ställer dem.

Dagens fråga: Var i ditt liv gör du något svårare än det behöver vara?

Karin Wells

Jag är en 5-barns mamma med många strängar på min lyra. Jag är fostrad i entreprenörsföretag och är i grunden ekonom. Jag är framförallt bra på att se andras gåvor och lyfta människor runt omkring mig.

Meditera mera!

169279445

Om jag skulle ge ett råd till dig idag, som skulle göra skillnad direkt för ditt företagande, så skulle det vara – börja meditera.  Hur det hänger ihop med hållbart företagande ska jag försöka reda ut lite senare.

Om meditationens förträfflighet finns det många vetenskapliga studier som bekräftar så här och nu tänker jag inte försöka mig på att förklara vad som sker när du mediterar. Jag är mer hands-on än vetenskapsman och behöver inte alltid bevis för att göra något. Däremot har jag stor respekt för att vi alla är olika. Känner du att du behöver mer bevis så rekommenderar jag dig att googla ”effekter av meditation”.

Idag i mitt liv mediterar jag alltid innan jag startar min arbetsdag i Butterflying today, med eller utan Susanne.  Jag mediterar med min man och speciellt när vi har svårt att kommunicera. Jag håller på att lära mina barn att meditera.  Nu har jag ju fem barn i åldrar från 6 till 18 år så det är ett spann – men wish me luck.

När jag och Susanne sökte arbetsformer för att kunna jobba tillsammans började vi att meditera innan varje arbetspass. Vi upplevde och upplever fortfarande att det ger oss en enorm skjuts in i skapandeprocessen, vi är också samstämmiga  direkt och slipper mycket av den motighet man kan uppleva när man ska göra något för första gången.  Idag är den en självklar start oavsett om vi pratar i telefon eller möts fysiskt. Vi mediterar.

Det funkar säkert annorlunda för Susanne än för mig då vi inte har bestämt hur meditationen ska se ut. Men jag börjar alltid med att grunda mig genom att andas långa djupa andetag och riktar uppmärksamheten djupt ner i kroppen. Genom att andas samtidigt som att föra ner energin i kroppen drar jag till mig den eventuella splittring som morgonens bestyr bidragit till. Därefter riktar jag min uppmärksamhet uppåt ovanför mig och iakttar vad som vad som kommer till mig både i tankar och i känslor.

Du kan ha olika intentioner med en meditation och nedan ska jag beskriva de olika meditationsformer som jag använder vid olika behov och tillfällen.

Jag är ingen teknikfreak utan beroende på vad jag har för behov just här och nu så provar jag olika. Det tror jag är en av framgångsfaktorerna när du är egen företagare – att du vågar prova olika saker och har ett öppet sinnelag.

När jag känner mig stressad och/eller splittrad så mediterar jag alltid liggandes ner.  Då andas jag bara väldigt djupt ner i kroppen och koncentrerar mig endast på det.  Efter ett tag känner jag att jag ”laddas” och får tillbaka min närvaro i kroppen. Det tar oftast inte lång tid men jag behöver ligga ner.

När kreativiteten och inspirationen är obefintlig brukar jag öppna upp kronchakrat. För er som är nya inom chakran sitter kronchakrat överst på huvudet. Se det som att du öppnar upp toppen på skallen och tillåter tankar och idéer att färdas fritt. Då börjar jag också med en grundande meditation med focus på närvaro i kroppen för att därefter öppna upp energin ovanför mig och ”söka” i det utrymmet som finns tillgängligt där. Låter det här flummigt? Prova och se själv.

Behöver jag mobilisera mycket fokus och koncentration på en viss uppgift gör jag också en grundande meditation för att i mitt ”vakna tillstånd” använda den energiboosten till att rikta min energi. Hur man riktar sin energi får bli ett annan blogginlägg:-)

Meditation är alltså ett hjälpmedel  för mig för att hålla som företagare. Både så att mitt familjeliv inte tar för mycket energi, jag tänker på meditationerna med mannen vid svårigheter i kommunikationen, men framför allt på att meditationen gör det så mycket lättare att ta nästa steg och att inte gå in i kamp och trycka fram saker.

Dagens utmaning till dig: Börja varje arbetsdag med en kort meditation med focus på ditt företag. Notera om eller hur det påverkar hur du jobbar, blir beslut och vägar lättare att se och ta, påverkar det din känslostämning.  Återkoppla gärna till mig på bloggen. Kanske har du någon egen favoritmeditation som du kan dela med dig av?

Varma meditationshälsningar från oss

//Karin och Susanne

 

Karin Wells

Jag är en 5-barns mamma med många strängar på min lyra. Jag är fostrad i entreprenörsföretag och är i grunden ekonom. Jag är framförallt bra på att se andras gåvor och lyfta människor runt omkring mig.

Sida 2 av 2

Driven av WordPress & Tema av Anders Norén